全身是一個統(tǒng)一的整體，每一塊肌肉都與身體的其他系統(tǒng)緊密相連。經(jīng)常使用健身器材可以顯著提高循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)的功能水平，從而增強體質(zhì)，改善健康。優(yōu)美的身材是指身體各部分的比例、和諧和平衡。從外觀上看，整個身體和主要肌肉群都有合理的曲線。遺傳學(xué)告訴我們，一個人的身高和四肢比例不太可能因為遺傳因素的影響而改變，但一個人的體重和體重限制胸圍、腰圍、腿圍和臀圍是可以改變的。使用健身器材的特點之一就是塑造構(gòu)成身體的肌肉和脂肪。

由于老年人特殊的生理現(xiàn)象，其運動形式和強度不僅不同于青少年和兒童，而且也不同于成年男女。老年人的運動更要注意增強心肺功能，增強全身各關(guān)節(jié)的柔韌性。戶外健身器材的選擇主要是有氧運動，這使得全身肌肉都參與了長時間的周期性運動。隨著年齡的增長，老年人骨骼的脆性增加，韌性下降，不適當?shù)腻憻挄?dǎo)致各種骨折。因此，老年人應(yīng)避免進行重體重的劇烈運動。為了防止運動過程中血壓、心率突然升高而引起心腦血管疾病的突發(fā)性發(fā)作，應(yīng)避免進行窒息、無氧運動，以減少運動過程中的風(fēng)險。

這些健身器材都是以商業(yè)的方式使用的，所以它的商業(yè)價值很重要，所以我們要選擇質(zhì)量好的。然而，預(yù)算仍然是主要問題。如果預(yù)算足夠大，選擇一些高端的健身器材，或者進口的健身器材。這些設(shè)備美觀、實用、實用，甚至具有一般健身設(shè)備不具備的特殊功能。如果預(yù)算不是那么大，或者用戶不會投入太多，那么就沒有必要選擇太高端。但是我們也不能選擇價格過低的設(shè)備，因為一般質(zhì)量不好，在使用過程中會出現(xiàn)一些不必要的意外，我們可以選擇一些便宜又優(yōu)質(zhì)的設(shè)備。其實很多家用健身器材的性價比都是很高的，也就是說需要更多的時間去比較和選擇。

力量健身器材:功能是塑形、減肥、健身。該區(qū)域地面應(yīng)鋪設(shè)防滑、減振材料。力量訓(xùn)練區(qū)應(yīng)靠近有氧訓(xùn)練區(qū)。專業(yè)力量區(qū)主要是單一的肌肉群，配合特殊的鍛煉，保護軌跡清晰，使用更加安全有效。它主要包括:坐式胸肌推訓(xùn)練器、蝶式胸肌訓(xùn)練器、坐式背肌訓(xùn)練器、坐式推肩訓(xùn)練器、肩博提舉訓(xùn)練器、高緊張性背肌訓(xùn)練器、肱二頭肌訓(xùn)練器、三頭肌訓(xùn)練器、坐式打腿訓(xùn)練器、大腿伸展訓(xùn)練器、臀肌訓(xùn)練器、坐腹肌訓(xùn)練器、背肌伸展訓(xùn)練器、軀干式旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練器、大腿內(nèi)外肌肉訓(xùn)練器、可調(diào)雙滑輪多功能訓(xùn)練器等。